不過可能因為之前小產身體未完全恢復,林嘉綺在懷SaSa時仍舊吐個不停,必須一直躺著休息才能稍微緩解,看在老公

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黃麟書眼裏十分心疼。為了讓老婆能專心待產,他毅然化身成「超級奶爸」,一肩扛起照顧大女兒的工作,無論是泡奶、洗澡或帶孩子出去玩無不親力親為。林嘉綺感動地說「他不是只有週末假日才幫忙帶小孩,KuKu幾乎無時無刻都黏在他身上,以一個男人來講真的很不簡單。」

文、圖/嬰兒與母親

談到第2胎的懷胎過程,林嘉綺說,其實中間歷經不少波折。她在懷SaSa之前曾有過一次小產,當時不但嚴重害喜還常常頭暈,強忍不適的她一直等到第9週都沒有聽到寶寶的心跳,最後只好忍痛放手。當時她受到很大的衝擊,所幸她在小產月子期間積極調養身體,隔了3個多月便又懷上SaSa。

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「那時知道自己再度懷孕,心情是一則以喜、一則以憂,在開心之餘也怕自己的身體無法負荷,所以在懷孕初期1週跑1次醫院做檢查,就怕有什麼閃失。」幸好SaSa很爭氣,不到6週心跳就已經很穩定,這也讓林嘉綺夫妻放下了心口的大石。

服裝/Karen Miller、mothercare

維持體態看肌肉量 體重不是重點!

女鞋/Steve madden

小產後又懷孕...第2胎得來不易

*完整文章內容

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請參考:【嬰兒與母親】2016年09月號。

談起健身經頭頭是道的林嘉綺,對於孕期如何維持體態也有一套自己的看法。她表示,許多孕媽咪都會斤斤計較體重,但其實胖幾公斤不是重點,重點在肌肉量的多寡。肌肉量多的人通常身形會比較緊實、輕盈,穿衣服的尺寸也會比較小。以兩個同樣體重的孕媽咪為例,肌肉量多的一方看起來一定比較瘦。「胖幾公斤不能完全代表當時的身體狀況,要看肌肉量和脂肪量的比例。」而增加肌肉量的方法就是持續運動,避免吃加工、精緻食品和含糖飲料,儘量選擇多樣化的原型食物。

採訪撰文/戴筠

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近年國人瘋健身,這股運動風潮也蔓延到孕婦圈,先前就有一名懷

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孕8個月的孕媽咪在臉書po上自己的「腹肌照」引發網友熱議。每週都會固定健身3次的林嘉綺說,她懷SaSa時也有持續健身,前3個月因為害喜比較嚴重,主要以散步為主,大概到了4個月左右就開始做TRS、深蹲等運動。

身為健身中心老闆的黃麟書特別為她設計從孕期到產後一系列課程,讓她不必花時間到外面去上課,連孕婦間風行的瑜珈也一手包辦,她甜蜜地說「這是老公給我的額外紅利。」也因為另一半有健身方面的專長,林嘉綺常被周遭友人詢問該如何在孕期運動,她索性在第2胎懷孕期間親自下海示範教學,和老公合體拍攝孕期健身影片,也在今年9月出了一本教學書「孕動?瘦」分享自己的經驗。

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